Ratgeber & FAQ
Welche Frage führt Sie hierher?
Wählen Sie die Situation, die zu Ihrem Anliegen passt.
Themen im Überblick
Von der ersten Einordnung bis zu konkreten nächsten Schritten.
- 01
Stress verstehen
Anzeichen, Dauerstress und Burnout einordnen.
4 Beiträge - 02
Therapie & Behandlung
Psychotherapie, Coaching und Online-Angebote unterscheiden.
5 Beiträge - 03
Kosten & Krankenkasse
Kostenübernahme klären und Ausgaben planen.
4 Beiträge - 04
Selbsthilfe & Prävention
Kleine Schritte, Schlaf und Unterstützung im Alltag.
4 Beiträge - 05
Hilfe & Orientierung
Anlaufstellen, Erstgespräch und Unterstützung für Angehörige.
4 Beiträge - 06
Arbeit & Gesundheitswesen
Arbeitsstress, BGM, Anbieterqualität und Fortbildung.
5 Beiträge
Alle Beiträge
26 Beiträge zu Ihren Fragen.
Kein passender Beitrag gefunden. Versuchen Sie einen kürzeren Begriff oder setzen Sie die Filter zurück. Für eine persönliche Einordnung können Sie sich an eine passende Anlaufstelle wenden: Hilfe finden.
- Stress verstehen
Welche Symptome kann Stress auslösen?
Körperliche und psychische Stressanzeichen einordnen: Was beobachten, wann ärztlich abklären und wie das erste Gespräch vorbereiten?
- Stress verstehen
Was hilft bei chronischem Stress?
Anhaltenden Stress verstehen: Belastungsquellen sortieren, Erholung ermöglichen und Unterstützung für konkrete Veränderungen finden.
- Stress verstehen
Burnout oder Stress: Was ist der Unterschied?
Burnout, Stress und Depression unterscheiden: WHO-Definition, Grenzen von Selbsttests und sinnvolle erste Anlaufstellen.
- Stress verstehen
Welche Stressauslöser kann ich verändern?
Stressfaktoren in Beruf, Familie, Pflege und Alltag sortieren. Mit einem Arbeitsblatt für veränderbare Anforderungen und passende Unterstützung.
- Therapie & Behandlung
Wie bekomme ich eine Psychotherapie?
Von der Sprechstunde bis zur Behandlung: Psychotherapie beginnen, Termine finden und das erste Gespräch vorbereiten.
- Therapie & Behandlung
Welche Therapieformen bezahlt die Krankenkasse?
Verhaltenstherapie, tiefenpsychologisch fundierte, analytische und systemische Psychotherapie: Orientierung ohne pauschale Rangliste.
- Therapie & Behandlung
Coaching oder Psychotherapie: Was passt zu mir?
Coaching und Psychotherapie nach Ziel, Qualifikation, Grenzen und Finanzierung vergleichen. Fragen für die Auswahl eines seriösen Angebots.
- Therapie & Behandlung
Online-Beratung oder Online-Psychotherapie: Worauf achten?
Video-Sprechstunde, Online-Coaching und digitale Selbsthilfe unterscheiden. Anbieter, Datenschutz, Kosten und Krisenregelung prüfen.
- Therapie & Behandlung
Wann kann eine Rehabilitation infrage kommen?
Rehabilitation bei länger andauernden gesundheitlichen Einschränkungen: Ziele, Antrag, Zuständigkeit und Vorbereitung fachlich klären.
- Kosten & Krankenkasse
Was kostet Psychotherapie – und wer übernimmt die Kosten?
Kassenpraxis, Privatpraxis, Selbstzahlung und Kostenerstattung vergleichen. Mit Planungsrechner und Fragen zur schriftlichen Kostenklärung.
- Kosten & Krankenkasse
Wann zahlt die Krankenkasse einen Stressbewältigungskurs?
Präventionskurse gegen Stress: Zertifizierung, Zuschuss, Teilnahmebedingungen und Unterschied zur Psychotherapie vor der Buchung prüfen.
- Kosten & Krankenkasse
Wann ist eine App eine erstattungsfähige DiGA?
DiGA von Wellness-Apps und Online-Kursen unterscheiden. Offizielles Verzeichnis, Anwendungsgebiet, Zugangsweg und Erstattung prüfen.
- Kosten & Krankenkasse
Was kläre ich, wenn ich wegen Beschwerden nicht arbeiten kann?
Arbeitsunfähigkeit und längere Erkrankung: ärztliche Einordnung, Nachweise, Krankenkassenkontakt und Krankengeldvoraussetzungen verstehen.
- Selbsthilfe & Prävention
Wie kann ich Stress im Alltag vorbeugen?
Stressprävention ohne zusätzlichen Leistungsdruck: Belastung erkennen, kleine Entlastungsschritte planen und ihre Wirkung im Alltag prüfen.
- Selbsthilfe & Prävention
Was tun, wenn Stress den Schlaf stört?
Schlafprobleme bei Belastung einordnen: alltagstaugliche Beobachtungen, Gesprächsvorbereitung und Grenzen allgemeiner Schlaftipps.
- Selbsthilfe & Prävention
Wie finde ich eine passende Selbsthilfegruppe?
Selbsthilfegruppen vor Ort oder online finden: Kontaktstellen, Erwartungen, Vertraulichkeit und Grenzen des gemeinschaftlichen Austauschs.
- Selbsthilfe & Prävention
Welche Entspannungsverfahren passen zu meinem Alltag?
Progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Achtsamkeit vergleichen. Grenzen, Kursqualität und einen machbaren Einstieg prüfen.
- Hilfe & Orientierung
Wo finde ich Hilfe bei Stress und psychischer Belastung?
Anlaufstellen für Stress, Beratung, Prävention und Behandlung finden: Suchverzeichnis, Anbieterprofile und Fragen zur Auswahl.
- Hilfe & Orientierung
Wie bereite ich ein erstes Beratungsgespräch vor?
Checkliste für Betroffene und Patienten zur Vorbereitung auf ein Beratungs- oder Behandlungsgespräch – zum Ausdrucken oder Speichern als PDF.
- Hilfe & Orientierung
Woran erkenne ich ein passendes, seriöses Angebot?
Therapieanbieter und Coaches vergleichen: Qualifikation, Grenzen, Kosten, Erreichbarkeit und Warnzeichen vor einer Entscheidung prüfen.
- Hilfe & Orientierung
Wie unterstütze ich jemanden mit starker Belastung?
Als Angehörige zuhören, konkrete Hilfe anbieten und eigene Grenzen beachten. Mit Gesprächseinstieg und Hinweisen bei akuter Gefahr.
- Arbeit & Gesundheitswesen
Was tun bei Stress am Arbeitsplatz?
Arbeitsstress konkret ansprechen: Belastungen dokumentieren, Arbeitsbedingungen verändern und Zuständigkeiten im Betrieb verstehen.
- Arbeit & Gesundheitswesen
BGM und BGF: Was ist der Unterschied?
Betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung verständlich abgrenzen. Mit Planungsfragen für wirksame Maßnahmen.
- Arbeit & Gesundheitswesen
Welche Fortbildung ist für Stressangebote sinnvoll?
Fortbildung für Therapie, Coaching und Prävention auswählen: Zielgruppe, fachliche Grenzen, Anerkennung und Übertragbarkeit prüfen.
- Arbeit & Gesundheitswesen
Wer entscheidet über Psychotherapie und Prävention im Gesundheitswesen?
Gesundheitspolitik verständlich: Gesetz, G-BA-Richtlinie, Krankenkassenentscheidung und politische Forderung sauber unterscheiden.
- Arbeit & Gesundheitswesen
BEM und Wiedereingliederung: Wie kann die Rückkehr gelingen?
Nach längerer Erkrankung zurück in den Beruf: BEM, Freiwilligkeit, Datenschutz und einen passenden Rückkehrprozess unterscheiden.
Informationen für Gesundheitsdienstleister und Betriebe
Orientierung zu transparenten Angeboten, Fortbildung, Gesundheitsförderung und den Regeln der Versorgung.
- Welche Angaben brauchen Interessierte?
- Fortbildungen fachlich einordnen
- BGM und BGF verständlich unterscheiden
- Regeln und politische Aussagen prüfen
Praktische Hilfen zum Mitnehmen
- Checkliste für das Erstgespräch
Fragen vorbereiten, abhaken und ausdrucken.
- Budget für Selbstzahlung planen
Mit eigenen Angaben rechnen; ohne Erstattungsversprechen.
- Häufige Fragen, direkt beantwortet
Kurze Antworten mit Verweisen auf ausführliche Beiträge.
Informationen und Quellen.
Die Beiträge enthalten allgemeine Informationen und Links zu den verwendeten Quellen. Sie ersetzen keine persönliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Informationen zu Redaktion und Quellen →Redaktion und Quellen dieses Ratgebers · Begriffe A–Z · Häufige Fragen